花と緑にさそわれて♪

宿根草・多年草・花木の里山ガーデンです。理想は手のかからない自立した庭。ベランダのお花も見てくださいね。    

美しさをあきらめない

今日はいいお天気でした。

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雑用がいろいろあるので、
バレエのクラスは欠席しようかと、
一瞬考えたのですが、
やはり行ってきましたよ。

入会して1年。
未だ1番の新人です。

30代前半に、社交ダンスを習ったことがあり
足の使い方など共通な部分もあるのですが、
始めてのことばかりで、
毎回、ドギマギ、ドジドジ。

 
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去年11月に植えた秋・冬咲きの1年草も
未だ美しく咲いています。

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パンジー3種。
あと1ヶ月、有終の美を飾るでしょう。

綺麗って、うっとりすること。
これも健康(美容)に良いそうです。
ストレス解消の1つかな?

部屋の中でも、先日の花束が、美しさを増しました。

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この通り。
美しい・・・です。

ベランダも、お部屋も美しさでいっぱい。
うっとりの連続。

あとは、
あとは、
・・・・・・・
美しい身体!
しなやかな身体。
・・・・

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バレエとダイエット
がんばる。

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良き主婦の日

里山の庭行きを、スパッとあきらめ、
自宅で主婦業に専念です。

朝ご飯。
 
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グリーンサラダと、フレンチトースト。
これも、週末の定番です。
こだわりは、メープルシロップ。
100%天然です。

お昼は、夫が出掛けていたので、
私は、昨日の夕飯の残り。
ぶりと夫の”おふくろの味の煮物”等。

ベランダの水やりをしたり、お洗濯をしたり、
百人一首の暗記も少し。

夕方、車の6ヶ月点検に行き、
その後、買い物をして帰宅。

夕飯は、

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「聖路加国際病院の愛情健康レシピ」
から選びました。

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ユーリンチー献立です。

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油淋鶏は、とっても美味しくできましたよ。
うれしいな。
甘辛酸っぱい味は、夫の好物(観察して分かったこと)で、
私もユーリンチーは大好きです。
でも、自分で作ったのは、今回始めて。

副菜は、

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かぼちゃ、インゲン、たまねぎに
フレンチドレッシングをかけたもの。

キュウリともずくの酢の物は、
”本”にはありませんが、
最近夫がご飯の量を、かなり減らしているので、
お腹をもたせるために追加。これ13kcal.低!!

そして、ご飯となめこのみそ汁です。

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このご飯も、半分残していた!!
本は、500kcal.のメニューになっていますが、
ご飯が少ないので、400kcal.以下だったかもしれません。

で、案の定、
夜遅く、
「ぜんざい作って」って、言って来ました。
お餅2つ入りで、約400kcal.なんですよ。
そこで、
アイスキャンデー1本90kcal.(脂肪分ほぼなし)
を勧めました。
我慢できたようです。

良き主婦をしました。

水曜日は、
里山へGO〜〜〜〜
GO〜〜〜〜〜〜

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しっとりお肌を手に入れる

がん克服のため、健康的な食事を
心がけてきましたが、
見事に(自分で言う?)完治した今、
美容によい食事を心がけたいと思います。
・・・と、言っても、内容は同じ。
健康美が目標ですから。

 最近のサラダです。

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レタス、ベビーリーフ(レタスが芯に近くなると混ぜます)
ブロッコリー、トマト、ピーマン、レーズン。


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レタス、ベビーリーフ、アスパラガス、プチトマト、
ゆでた絹さや(のこりもの)。


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あっ、この日は寝坊?

昔、大病をする前、かなりいい加減な食事でした。
お肌が、荒れているというより
ダメージがひどい肌。

病気になって、栄養に気をつけるようになって
お肌が、みるみる蘇りました。

実家の両親や、ご高齢の方々にお会いすると、
お肌のしっとりさが重要だと思うのです。
若い頃は、お顔の造作が目立ちますが、
歳をとると・・お肌。
そう思うのです。


そして、美容ジュースは

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リンゴと大葉(安かったから!)


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青汁みたいな色ですが、
りんごの甘さがあって、飲みやすいですよ。
花粉のシーズンに良いです。

いろいろサプリメントもありますが、
食品で自然に、
栄養をとりたいと思っています。

スムージーは、
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豆乳、ロメインレタス(安かった)、キューリ(のこりもの)
バナナ、ごま、オリーブオイル。

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ミキサーで、作っています。
最後にオリーブオイルをたらします。
バナナを入れないときは、
きな粉&蜂蜜を入れています。
どちらも甘くておいしい〜。

豆乳は、以前から飲んでいますが、
最近、脳梗塞を予防する物質が発見されたと聞き、
さらにまじめに飲んでいます。

間食でお菓子やおにぎりを食べず、
スムージーにしたら健康的ですね。
ピチピチお肌
目指しましょう。

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庭が近くにあったら

暦の上では、
「雨水」うすい
次項 「霞、始めてたなびく」

冷たい雪が雨に変わり、
野山の雪がゆっくりと
溶け出す頃。

もしも、里山の庭が近くにあったら、
絶対に飛んで行って、

宿根草の芽が、どこまで出てきたのかを
1つ1つ確かめながら
歩き回りたいところです。

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海側の庭

これは、2週間前ですから、
今は緑色がもっと増しているでしょう。
もう少し暖かくなったら、
ホワイトクローバーの種を蒔きます。


もしも、里山の庭が近くにあったなら、
飛んで行って、
カイガラムシ予防の薬を、
バラ1本1本に吹き付けながら歩きたいです。

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山側の庭

日帰りや1泊では、体力的にきついので、
2泊以上できて、体力に余裕がある時に庭へ行きます。
次回の里山行きは、来週半ばかな。

様子を見に行くからね〜〜って、
まるで
遠くに住む子どもに、言っているようだけれど、
実の子どもにだって、
こんなに気にかけて
いないなぁ・・・
子は”自立している”扱いなのね

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次回庭に植える苗。
ずっとベランダに置いたまま。

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花束を君に贈ろう*女友達の会合

 は〜〜なたばを 
きみーに 
お〜くろ〜〜


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・・って、
よく聞いていたけれど、

花束を、いただきました〜〜。

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夕べは、女友達たちと、Dinnerの会。
通常はランチがほとんどですが、
今回は、夜の会合です。

東京 新富町の”すず木”。
例により、写真は撮っていませんが、
清潔感のある素敵なお店でした。
もちろんお味は、一級品。

・・で、サプライズ!!!!
私の完治のお祝いにと花束〜〜〜ぁ〜〜

やはりうれしいのもですね。お花は。

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女3人の会合です。
趣味のお教室で知り合った仲間で、
およそ15年来の間柄。

趣味が合うわけですし、日頃からよく顔を合わせる
遠くの親戚より親しい、近くの友です。

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お稽古の仲間の話(うわさ話?)、
お店情報、
夫のこと、姑のこと、親のこと、
今まで、知らなかった深い話。
順風満帆の見えていた友人も
やはりいろいろあるのだなと。

レストランの予約時に、
「お食事は3時間みてください」と
言われていたのですが、
気づけば3時間経過でした。

しゃべりタオシ・・・

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学生時代など、ふる〜〜い同級生、同期生など
その後の人生が、大きく違ってくるせいなのか、
次第に距離ができていることがあります。

でも、
今回のように同じ社中で、共に趣味に励む仲間なので、
共通点も多く、趣味以外でのお付き合いも楽しいものです。

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とはいえ、おばさんたちの世界。
周りに配慮のない態度は、
いつしか、つまはじきにされますから、
こわいよ〜〜
つねに感謝の心と、謙虚な態度を忘れないよう
気持ちを引き締めようと思うのです。

大人として当たり前ですが、
私、ついつい・・・・なので。


花束を、飾りました。

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かわいいですね。
まるで私みたい・・
ほらほら、
バカもたいがいにせい。

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ゆっくりな1日*ベランダガーデン

 な〜んにも予定のない日。
自宅でゆっくりです。

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リビングからベランダを眺める

Q.何を作るのでしょうか?

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答えは、BLTサンドウィッチです。大好き。
スプラウトが余計ですが、残っていて・・

はい。出来上がり。今日のお昼です。

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パンにもうちょっと焼き色つけたほうが良かったね。

洗濯、ちょっと掃除、茶道の復習、百人一首・・
思うがままにゆっくりしました。

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この寄せ植えもまだ元気

夫の人間ドッグも異常はなかったようです。
大腸と胃にあったポリープを除去したらしいですが、
悪性ではないようでした。
夫は今夜は、遅いだろうと、
何も病気がなくて、羽を伸ばしているに決まってる
夕飯は、簡単1人ご飯。

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スモークサーモンサラダ。
アスタキサンチンたっぷりや〜。
この皿は、余ったほうで、
食べたほうは、もっと量が多いです。
下にレタスが、ガバッとあります。
ドレッシングはレモン汁だけのヘルシーさ。
これが、ピッタリのお味。

これだけ?

朝は、R1ヨーグルト、チーズトースト、コーヒーでした。
ただ、間食が、
ヨーグルト、最中アイス(2個)、おせんべい1〜2枚、
おにぎり(1個)、プチトマト。

でも、まあまあいいかな?
これが続けば、
夢の体重20代です!
もう1度、20代の姿が見られる!
ふふ・・ニヤケル。
体重が戻っても、
スタイルが戻るって訳じゃないよ。ぶぶ・・

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乗っているだけで楽しいバランスボール。
これ2個目。
1個め、体重が重過ぎて破裂した
のではありませんからね。

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自宅でゆっくりな1日でした。
極楽、極楽。

夫は夜遅く、ニヤケながら帰ってきました。

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人生の花?

孫っち君に触発され始めた百人一首。
せっかくなので、茶の湯のお稽古でも活用しようと、
お茶杓のご銘を”歌銘”にすることにしました。

引用した歌は、

人はいさ 心も知らず ふるさとは
花ぞ昔の 香ににほひける


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梅が満開ですね。

そうだ!
今日のブログも梅にしよう・・と、
お茶の稽古のため駅に向かう道すがら、
梅の写真をとることにしました。

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あるは、あるは、
たくさん咲いています。

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紅梅、白梅、すぐに発見できました。

1本は、記憶にあったのですが、
それを撮ろうと思った
それ以外にも6〜7本ありました。

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こんなにたくさんの梅の木があったなんて
全く知りませんでした。

花に気づかず、町を歩いていたのですね。
そこに、花が咲いていても、
気づく心がなければ
見えません。

実際、仕事をしていた5年前まで、
エレベーターを待つ数秒も
待ちきれなかったな。

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自宅前の桜の開花に気づいたのも、
仕事を辞めた後の春だった。
それまで、約25年花が見えていなかった。
これには、我ながら本当にあきれた。

まさに、忙しいとは、心を亡くすこと。

仕事を辞め、娘の出産・孫の世話も、
一段落している今、
心にゆとりが生まれたのでしょうか。

最近、百人一首や英語や勉強をしながら、
思っていることがあります。
以前より集中力が増したと。
一言でいうと、
落ち着いて取り組めるのです。

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だとしたら、今が、花?
人生の花のとき・・
かも知れない。

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60才からの楽しい勉強

暴風警報に、夕方には竜巻注意報、
やはり今日は、里山行きは無理でした。

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ベランダのノースポール。暖かくなってきて増々生長中。


庭へは行けなかったけれど、
”バレエ&ストレッチ”教室も楽しかったです。
楽しいと言っても、ラクなレッスンではありません。
・・・・が、
しなやかな美しい肢体を夢みて、
心が弾むのでした。
現実の姿はミナイ、見ない。今は。

夕飯は、コブサラダ。
お昼食べ過ぎたので、夕飯はこれで我慢。

今日は、キャベツ、スプラウト、アスパラガス、
たまねぎ、トマト、アボカド、レーズン。


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写真のこと考えないで、モリモリ盛り。きれいじゃない。

市販のコブサラダドレッシングに、
オリーブオイル少々、グレープシードオイル少々を
足しています。

その後、
60の手習いで始めた”英語”4週目に突入。

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やさしいところ、まずまずのところ、
入り交じってちょうどいいレベル。

テキストを見て、VDVも見て、
口に出してみて。
ノートも簡単にとっています。

百人一首も、継続中。
車の中では、
いつも百人一首のCDがかかっています。

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暗記ノート作りました。

試験勉強ではなく、
資格を取るためでもなく、
純粋に、やりたいからやる勉強。

今だからできる勉強。
楽しい。

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趣味が多過ぎて・・

これ昼食???

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午後5時半の軽食です。
冷蔵庫にあるもので間に合わせ。
おにぎりは、たらこと梅干し。
夫が明日から人間ドッグで、
前日の食事は午後6時までだとか。
昼食も遅かったし。

2泊3日のドッグです。
・・ということは、
私、里山行き!
・・・・・・
それが、少し迷うところありです。

月曜日は、”バレエ&ストレッチ”の日。
最近少し面白くなってきました。
ずっとしまっていたDVDを見たりしています。

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レッスンも1年経って、あ〜そうかあ〜〜なんて・・。

火曜日は、茶の湯のお稽古。

先週の復習も、本でしっかり確認ズミ。

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心得のある方、ページは逆勝手です。

火曜日の着物まで準備してあります。

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今週着なかったら、来年まで締めないイチゴ柄の帯。

レッスンもお稽古も、楽しい私なのです。

水曜日には、ドッグから夫が帰りますが、
迎えなくてよいのでしょうか?
それは、良いのです。

・・で、どうするか?
庭のアネモネ
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今、
天気予報で、
明日は強風だと言っていました。
それは、ダメだわ。
里山、風がきついとメッチャ怖い。

しかし・・・、
好きなこと(趣味)どれしようと、
ゆっくり悩めるの、人生初のような気がする。

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ささやかに誕生日の食卓を

 朝、「夕飯は?」と聞くと、
「わからない」だったので、
どちらでもいいように、

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こちらを準備。
娘が言うところの「ママの味に似てる」
ちらし寿司の素です。美味しいんですよ。

それで、やっぱり食べるということで、
出来上がったのが、

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こちら。
レンコンを足して、甘みも足して、
いつも入れる海老(夫は好きでない)はやめて、
赤色がないので、紅生姜もなかったので、
赤かぶスプラウト入れちゃっています。

夫の大好きなちらし寿司。

そして一応お誕生日ということで、

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1番小さいケーキ。このためにココ数日、
デザートを控えていた私(減量中)。

ささやかな、ホントささやかな
お誕生日の食卓ができました。

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夫「あまりたべれないよ(お昼が重かった)」
私、「はーい、大丈夫。軽いですよ」
・・・・・・・
夫「これ美味しいね。混ぜただけだろう?」
私「違いますよ。作ったのよ」(ここはこう答えますよね)
夫「へえ〜」。。。

これでも結構大変でしたからね。
すべて手作りでなくても、無理なく準備することも
意義があると思うのです。

1番のごちそうは、子どもたちからのラインです。
「今日はパパの誕生日」と、”ふみ乃家ライン”に
コメント入れておくと、
みんな(娘・婿・息子・嫁)から、
お祝いのメーセージが届きました。
孫っち隊の写真も。

佳き日ですね。


そして、今日は、
我が家のおばか愛犬
ココちゃん(ブライト君)が、虹の橋を渡った日。
もう3年が経ちます。

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ブライト君、
ママは、お陰さまで、まずまず
幸せにやっていますよ。

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